沙棘果维生素c含量比猕猴桃高吗
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2025-03-14 19:33:48
摘要 沙棘果与猕猴桃的维生素C含量对比沙棘果和猕猴桃都是富含维生素C的水果，但它们的含量究竟谁更高呢？研究表明，每100克沙棘果中的维生素C含...
沙棘果与猕猴桃的维生素C含量对比
沙棘果和猕猴桃都是富含维生素C的水果，但它们的含量究竟谁更高呢？研究表明，每100克沙棘果中的维生素C含量可高达数百毫克，而猕猴桃的维生素C含量约为60-80毫克。从数据上看，沙棘果的维生素C含量确实远高于猕猴桃。
不过，除了维生素C，沙棘果还含有丰富的黄酮类物质、氨基酸以及多种微量元素，这些成分对人体健康同样具有重要作用。而猕猴桃则以其丰富的膳食纤维和叶酸含量著称，有助于促进消化和预防贫血。因此，两者各有千秋，适合根据个人需求选择食用。
无论是沙棘果还是猕猴桃，都具有很高的营养价值。日常饮食中适当搭配这两种水果，可以更好地补充人体所需的营养元素，增强免疫力，保持身体健康。
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