🌸凉拌西兰花黑木耳的做法🍴
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2025-04-02 10:57:54
摘要 春天来了，正是吃清爽菜肴的好时节！今天教大家做一道简单又营养的凉拌西兰花黑木耳。😋 这道菜不仅颜值在线，还富含多种维生素和膳食纤维...
春天来了，正是吃清爽菜肴的好时节！今天教大家做一道简单又营养的凉拌西兰花黑木耳。😋 这道菜不仅颜值在线，还富含多种维生素和膳食纤维，简直是健康餐的完美选择。
首先准备食材：新鲜西兰花一朵、干黑木耳一小把、蒜末适量、红椒丝少许。🌊 将黑木耳提前泡发，西兰花切成小朵，分别焯水至断生后捞出过冷水，保持脆嫩口感。接着用橄榄油爆香蒜末，加入调料调成酱汁。✨ 最后将所有食材混合，淋上调好的酱汁，搅拌均匀即可装盘。
这道凉拌菜色泽诱人，西兰花碧绿，木耳乌亮，搭配起来清新爽口。🍃 不仅能开胃助消化，还能为身体补充能量。快动手试试吧，让家人一起享受这份健康美味！🍴🌟
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