关于更年期抑郁症您需要了解什么
这位 62 岁的前倒计时主持人承认，尽管她的生活“没有任何问题”，但她一直在与“严重抑郁症”作斗争。
“当我经历这一切时，我有大约六个月的严重抑郁症。我认为那是 2015 年。我的生活中没有任何问题，我赚了很多钱，我的孩子很好，我的妈妈也很好，”沃德曼在由 Lorraine Candy 和 Trish 主持的“中年明信片”播客中说道。哈尔平，本周。
“然而，我会在这座大房子里的这张大床上醒来，外面有一个游泳池等等，我只是想，‘这有什么意义?’”
她补充说，她“现在更加了解临床抑郁症，‘我不能再经历一次，我怎样才能停止’，以及‘嗯，显然有一种方法可以解决这个问题’”停止'。”
沃德曼去年在英国独立电视台的《This Morning》节目中透露了她的更年期经历，她透露她已经开始发现“定制激素替代疗法”有助于控制她的症状。
通过大声疾呼，广播公司和作者揭示了更年期影响心理健康的方式。那么，为什么会发生这种情况，人们需要知道什么?
“由于荷尔蒙平衡的变化，女性在更年期可能会变得抑郁。情绪低落、抑郁症状和焦虑往往是围绝经期的第一个症状，” Elite Aesthetics的私密健康专家 Shirin Lakhani 博士说道，她将在Pause Live! 上发表演讲!2023年，11月在伦敦发生的更年期事件。
“围绝经期和更年期的症状本身就会引发心理健康问题，并导致女性变得抑郁，”拉卡尼补充道。
这可以通过多种方式体现出来。例如，这可能与更年期症状对某人的工作生活和人际关系的影响有关，或者与人们正在应对的生理变化有关。
“缺乏对更年期症状的认识可能会导致患者不必要的焦虑和无助感。早期症状还包括注意力难以集中，通常称为脑雾。许多女性还会因围绝经期和更年期而经历人际关系困难，整个家庭的动态可能会发生变化，因为伴侣和家庭成员不知道如何支持女性，”Lakhani 说。
“与我交谈过的很多女性都不知道发生了什么，觉得她们完全疯了。即使只是有人倾听并承认正在发生的事情[可能]非常有帮助，而且一旦他们服用激素(HRT)，他们常常会觉得自己又恢复了过来。”
留意症状
值得注意的是，并非每个人的经历都相同，有些人在更年期期间不会出现严重的症状。然而，拉卡尼补充说，“必须审查更年期与心理健康状况不佳之间的联系”，有些人可能会经历“自杀的念头”。
拉卡尼继续说：“如果你已经患有心理健康问题，更年期症状也可能会导致你的心理健康复发或改变，所以人们需要意识到这一点。”
你能保护自己免受更年期抑郁症的困扰吗?
虽然更年期有一些常见症状，但它对每个人的具体影响也是不可预测的。对正在发生的事情的了解和认识是一个有用的起点。
拉卡尼说，总的来说，人们可以采取一些措施来帮助控制更年期。但如果您因任何原因出现心理健康问题，最重要的是寻求支持。
“某些生活方式因素会影响您在更年期期间的感受。不要吸烟，尽量限制饮酒，保持规律的睡眠习惯以充分休息，即使您难以入睡。保持健康的饮食习惯，并尝试吃富含钙的食物，例如羽衣甘蓝或西兰花，以保持骨骼健康。”拉卡尼建议。“如果您在更年期期间因心理健康问题而苦苦挣扎，我建议您去看全科医生或考虑接受咨询。”
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！