您家里可能已有9种天然血液稀释剂
这里列出了一系列有效的天然血液稀释剂，您可以将它们添加到您的饮食和日常保健中，以改善血液循环并防止形成危及生命的血栓，从而导致严重的健康问题。
辣椒
辣椒含有水杨酸盐——一种天然的血液稀释剂，因其抗血栓作用而受到重视。除此之外，它还含有辣椒素，《伊朗基础医学科学杂志》发表的一项研究表明，多项研究已证明辣椒素具有降脂、抗高血压、抗糖尿病和抗肥胖特性。。由于这些原因，辣椒经常以胶囊形式服用，以促进心血管健康和血液循环。
在炖菜和汤中加入辣椒，可以增加辛辣的味道;将其少量撒在煮熟的鸡蛋上;捏一点给可可或其他巧克力调味;或者在咨询医生后服用辣椒胶囊。
决明子
肉桂，尤其是肉桂，富含芳香族有机植物化学物质香豆素，这是一种强效抗凝剂，实际上用于制造华法林(商品名 Coumadin 和 Jantoven)——一种用于防止有害血栓形成或变大的处方药。
您最好在膳食和饮料中添加肉桂，而不是长期服用肉桂补充剂，这可能会产生问题 - 可能会因香豆素摄入量增加而导致肝脏问题。
在烘焙食品、蛋糕和饮料中使用肉桂粉;将整个肉桂或肉桂粉与其他香料混合在咸味菜肴中;或者如果医生建议的话，可以服用肉桂胶囊。
蒜
发表在《前列腺素、白三烯和必需脂肪酸》上的一项研究发现，每天食用少量大蒜，尤其是新鲜的生大蒜，可能有助于预防血栓形成。
大蒜素是大蒜的主要活性成分之一，赋予其独特的味道和气味，而其他大蒜植物化合物有助于防止血栓形成。
在咸味菜肴中添加新鲜或干大蒜;烘烤前将新鲜切碎的大蒜和橄榄加入面包面团中;或者根据医生的建议服用大蒜作为补充剂。
姜
生姜是另一种抗炎香料，可能有助于防止血液凝固。《PLoS One》杂志上发表的一篇文献综述 指出，它通过减少血栓素来防止血栓，血栓素是一种导致血小板聚集或粘在一起和动脉收缩的激素。
与辣椒一样，生姜也含有水杨酸盐，这是一种化学物质，人们对其预防血栓形成的能力进行了研究，血栓形成是在动脉或静脉中形成血凝块时发生的。
请注意，有研究警告将口服生姜补充剂和华法林结合使用的使用者，因此在联合治疗之前一定要与您的医生讨论这一点。
在甜味或咸味菜肴以及烘焙食品中使用新鲜或干姜;捣碎，切碎，泡水冲泡姜茶;将其添加到果汁和冰沙中;或者在咨询医生后服用生姜胶囊。
银杏叶
世界各地的研究表明，银杏具有强大的抗血小板特性，可抑制血小板聚集和凝血酶活性。目前发表在《实验与临床心脏病学》上的研究表明，银杏的纤溶作用与链激酶相当，可能具有很高的治疗价值。
银杏叶提取物有片剂或胶囊形式的补充剂，但请记住先咨询您的医生。
绿茶
绿茶中的强大抗氧化剂，尤其是一种称为表没食子儿茶素没食子酸酯 (EGCG) 的抗氧化剂，具有抗血小板和抗凝血特性。《食品与功能》杂志上发表的一项针对小鼠的研究表明，绿茶儿茶素有助于防止血小板聚集。
由于绿茶是蒸茶叶，不像红茶或乌龙茶那样加工，“您将获得更多茶叶的健康益处”，注册营养师、营养师格蕾丝·德罗查(Grace Derocha)说，她是美国营养学会的国家发言人。营养与饮食学。
每天喝绿茶不仅有益于心脏健康，还可以帮助您减肥并增强认知功能。尽管绿茶对您非常健康，但如果您必须服用抗凝血药物，则应小心。
Omega-3 脂肪酸/鱼油
服用 omega-3 补充剂可以促进心血管健康，并有助于防止血液变得过于粘稠。
在《动脉硬化、血栓形成和血管生物学》杂志上发表的一项比较研究中，研究人员发现，在动物研究中，omega-3 鱼油可以防止血液过快凝固。同时，omega-3补充剂有助于降低胆固醇并改善血液健康。
在《药物治疗年鉴》发表的病例报告中，研究人员建议服用华法林和 omega-3 的患者应定期监测，以检查其血液健康状况。
姜黄
BMB 报告中发表的一项研究表明，姜黄素(姜黄中的有益多酚)可抑制凝血酶(一种在血液凝固中发挥作用的蛋白酶)。研究人员得出结论，每天食用这种咖喱香料可能有助于维持其天然抗凝血状态。
在咸味菜肴和汤中添加姜黄;用热水冲泡茶;或者在咨询医生后服用姜黄胶囊。
维生素E
包括《国家科学院院刊》(PNAS) 上发表的一项研究在内的研究支持维生素 E 具有抗凝血活性，并且可以作为有效的血液稀释剂。(相关：维生素 E 补充剂可降低女性血栓风险。)
补充维生素E并食用富含维生素E的食物，如牛油果、杏仁、西兰花、芒果、菠菜、葵花籽和全谷物，有助于预防心脏和血管疾病。
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