今年夏天如何让你的床尽可能保持凉爽
这已经是有史以来最热的夏天了，而且不太可能变得凉爽。因此，让我们找出一些夜间降温策略，让您在满头大汗之前让您的床变得更加舒适。
Lifehacker 整理了一系列提示和技巧，让您的床在冬天尽可能温暖舒适，但现在是夏天了，以下是我们在关灯之前为您的床和您自己降温的提示。
如何用空调给你的床和卧室降温
如果您尚未打开空调，请在睡前几个小时将其打开。我们中的一些人整天都在运行空调(或者至少在我们在家时保持空调运行)，这太棒了!然而，如果您是那种喜欢出汗的人，请在睡前几个小时打开空调，以帮助您入睡。它会让您的家和您的身体凉爽，让您为更好的就寝时间做好准备。
睡觉前不要将空调调高几度，而应将其调低。根据国家睡眠基金会的数据，当我们在 65 度的房间里时，我们的睡眠质量最好，因此，如果您将空调恒温器保持在 70 度中/高，请尝试在睡觉前将其调低，看看您的睡眠是否有所改善。是的，您的电力预算可能会增加，但额外的睡眠可能是值得的。
如果您的空调有“睡眠模式”，请使用它。在睡眠模式下，您可以在睡觉前将空调设置为有助于睡眠的凉爽温度，空调会在夜间缓慢升高最高允许温度(或者在某些情况下，几小时后自行关闭)。你会睡着的，所以你根本不会注意到!
如果您有一台较旧的空调，请将其插入智能电源板，以便您可以完美地安排事情。
如何在没有空调的情况下为您的床和卧室降温
如果您白天尽可能保持凉爽，您的家在夜间会保持凉爽。早上和晚上，打开窗户，让空气流通您的家。下午(或者在你上班之前，如果你的工作方式是朝九晚五)，请关闭窗户并拉下百叶窗，以保持凉爽的空气和夏季炎热的阳光。
遮光窗帘会产生巨大的变化。白天保持黑暗和洞穴状。
通过在床单上喷洒冷水并将其挂在打开的窗户前，创建一个临时沼泽冷却器。确保您选择了一扇有微风吹过的窗户!
将一碗冰放在箱式风扇或摇头风扇前，打造另一个临时沼泽冷却器。
如果你无法让家里降温，那就让你的身体降温吧。睡前洗个冷水澡可以帮助降低体温，刚好让你入睡。
如果其他方法都失败了，可以用冷水弄湿头巾，拧干，这样它就不会滴到枕头上，然后将其折叠成矩形，然后将其披在脖子上。在靠近主要血管的地方放置凉爽的东西将有助于冷却您的整个身体。 (没有头巾?我就用一只又冷又湿的袜子。)
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