坚持地中海饮食可减少焦虑和压力症状
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2024-05-28 16:18:39
摘要 根据最近发表在《营养素》杂志上的一项研究，坚持地中海饮食 (MedDiet) 与老年人焦虑和压力症状的严重程度呈反比。来自澳大利亚西皮唐斯...
根据最近发表在《营养素》杂志上的一项研究，坚持地中海饮食 (MedDiet) 与老年人焦虑和压力症状的严重程度呈反比。
来自澳大利亚西皮唐斯阳光海岸大学的 Lisa Allcock 和同事在 294 名老年人(60 岁及以上)中研究了坚持地中海饮食与抑郁、焦虑和压力症状严重程度之间的关联。
研究人员发现，坚持食用 MedDiet 与焦虑症状的严重程度呈负相关 (β = −0.118)，与年龄、性别、体重指数 (BMI)、体力活动、睡眠、认知风险和执行日常生活活动的能力无关。此外，坚持食用 MedDiet 与压力症状之间也呈负相关 (β = −0.151)，与年龄、性别、BMI、体力活动和睡眠无关。然而，坚持食用 MedDiet 与抑郁症状之间没有关联。
“在全球范围内，我们正面临前所未有的人口老龄化问题，尽管寿命如此之长，但许多人仍在为健康和幸福而苦苦挣扎，”南澳大利亚大学阿德莱德分校的共同作者 Evangeline Mantzioris 博士在一份声明中表示。“在这项研究中，我们发现，当老年人坚持地中海饮食时，他们的压力和焦虑症状会减轻。这是地中海饮食的一大优势——通过相对简单的生活方式改变，人们可以显著改善他们的压力和焦虑水平。”
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