长时间使用屏幕不运动可能会导致患上数字痴呆症
你的工作是否让你长时间盯着屏幕?专家周二告称，请注意，再加上缺乏身体活动，这可能会损害你大脑的认知功能并导致数字痴呆症。
“数字痴呆症”是指过度依赖智能手机、电脑等数字设备而导致的记忆问题和认知能力下降。
浦那市皮姆普里 DPU 超级专科医院高级腹腔镜外科医生 Vinayak Kshirsagar 博士告诉印度通讯社：“长时间盯着屏幕会影响大脑的认知功能。”
“这主要是因为注意力下降和长时间盯着屏幕，这通常意味着人们在床上或沙发上坐姿不正确。这可能导致各种健康问题，如肥胖、身体疼痛、脊柱问题和背痛，”他说。
痴呆症是一个广义的术语，指的是一系列严重影响个人日常功能的认知障碍。
虽然久坐不动的生活方式在老年人中更为常见，但最近的研究强调了久坐不动的生活方式与患痴呆症风险增加之间的关联，尤其是在年轻人中。研究强调了身体活动在预防和管理中的重要性。
2022 年的一项研究调查了痴呆症总体风险与看电视、使用电脑等久坐活动之间的关系，结果发现，无论体力活动水平如何，花更多时间从事久坐活动都会增加患痴呆症的风险。
另一项研究发现，每天使用屏幕超过四小时的人患血管性痴呆和阿尔茨海默病的几率更高。
“数字痴呆症的症状包括短期记忆丧失、记不住单词、难以同时处理多项任务、注意力和学习能力下降。久坐不动的生活方式会加剧这种症状，这种生活方式的特点是长时间不活动，患者大部分时间都坐在办公桌前，盯着屏幕，”瓦希 Fortis Hiranandani 医院神经内科主任 Pawan Ojha 博士告诉印度通讯社。
在现代社会中，长时间不活动(例如清醒时坐着或躺着)越来越普遍。这种生活方式与各种健康问题有关，包括肥胖、心血管疾病、糖尿病和痴呆症。
新德里卡马尼帕尔医院神经科学研究所 VSM 主席 Narayanan 中将向印度通讯社表示：“缺乏运动会导致大脑结构变化、炎症，并减少大脑的血流量。”
“这也会导致行为模式的改变，因为持续的数字处理意味着我们的记忆没有经过短期和快节奏任务的训练。我们没有充分利用大脑中的所有神经通道，这会导致过度焦虑、压力水平，并可能导致行为模式的改变，”Kshirsagar 说。
纳拉亚南表示，肥胖和糖尿病等疾病由于缺乏活动而加剧，也是导致痴呆症的已知风险因素。
一天中经常短暂地休息有助于减少久坐时间。站立、伸展或短距离散步等简单活动可以产生显著效果。
“定期锻炼，尤其是有氧运动，可以改善心血管健康、减少炎症并增强神经可塑性——大脑通过形成新的神经连接进行自我重组的能力。这些好处对于维持认知功能和降低痴呆症风险至关重要，”专家说。
专家还建议适度使用屏幕时间。对于一般的认知健康而言，谨慎使用数字技术并拥有平衡健康的生活方式至关重要。
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！